Yoga. Meditation. Breathwork
I denne verdenen som beveger seg så fort er mange av oss fylt med angst og stress.
Vi tilbringer dagene med å føle oss rastløse, slitne og klarer ikke å slappe av. Musklene er anspent, kjeven er knyttet sammen og vi kan slite med søvnen.
​
Rolig yoga når livet blir for mye
​
En langsom og skånsom yogapraksis kan hjelpe oss å bremse ned, roe nervesystemet og lære å være snillere mot oss selv.
Yoga hjelper oss å finne vår jording når ting blir for mye, og den leder oss til å finne vår plass i denne vakre-gale verden.
Yoga lærer oss også å være snille og medfølende med oss selv og andre vesener på denne jorden.
Vi glemmer ofte at vi må ta vare på oss selv først før vi tar vare på andre
​
Om meg
Jeg er Zubia, yoga-, meditasjons- og breathwork lærer og evig student. Jeg er spansk og østerriksk, men de siste syv årene har jeg gjort Norge til mitt hjem.
​
Jeg begynte å praktisere yoga for over ti år siden mens jeg gikk på universitetet fordi jeg hadde mye angst og panikkanfall. Yoga hjalp men ofte syntes jeg timene var for raske for meg, noe som førte til at jeg noen ganger fikk mer angst. Dette er det som førte til at jeg utviklet min egen personlige praksis med fokus på sakte bevegelse med dype pust. Da jeg så hvordan Yoga hjalp meg til å bli mer tilstede og rolig og takle angsten min, ble jeg mer nysgjerrig og i 2020 bestemte jeg meg for å ta min første yoga lærerutdanning. Siden dette har jeg tatt flere videreutdanninger og kurs innen yoga, meditasjon og breathwork. Er du nysgjerrig kan du se noen av kursene jeg har tatt trykk her.
​
​
Når jeg ikke underviser, jobber jeg ved universitetet som forsker og foreleser. Ellers elsker jeg å tilbringe tid i naturen i tillegg til å reise og utforske nye land og steder. Du kan også ofte finne meg hjemme krøllet sammen i sofaen med en kopp te og en god bok (vanligvis et reise-/fjellklatringsbok, en yogabok eller noe annet lignende).
​
Bli gjerne med meg på Instagram for å følge reisen min her.
​
Noen av lærerne som har påvirket meg mest er: J. Brown og T.K.V. Desikachar tradisjonen, Eli Aguilar, Judith Hanson Lasater, Chase Bossart og Nyk Danu blant andre.
​
HER ER NOEN AV KURSENE OG SERTIFISERINGER JEG HAR TATT
​
500h YTTC Advanced Yoga Teacher Training – J.Brown Yoga (2022)
200h YTTC Vinyasa/Ashtanga - Sampoorna (2020)
50h YTTC Yin Yoga - Sampoorna (2020)
Yoga philosophy course (Patanjalis yoga sutras in action) - Chase Bossart (2020)
Gentle is the New Advanced - J. Brown Workshop (2020)
The Science of Slow - Subtle yoga - Kristine Weber (2021)
Nervous System Foundations - Kimberly Ann Johnson (2022)
En-til-en timer
YOGA-MEDITASJON-BREATHWORK
En til en personlig tilpassede økter designet for deg og dine behov.
Å finne en personlig praksis som er designet og tilpasset deg er avgjørende, for å kunne få mest mulig ut av den. Dette er ofte ikke mulig i gruppetimer der alle følger samme sekvens. Spesielt når du sliter med angst og overveldelse, ulike ting fungerer for ulike mennesker. En til en økt kan også være flott hvis du blir overveldet, engstelig eller distrahert av å være i rommet sammen med andre.
Her er noen av tingene vi kan jobbe med sammen:
- Identifiser hvilke yoga-, meditasjons- og/eller pusteøvelser som fungerer best for deg.
- Utforme en personlig praksis som er tilpasset dine behov og din livsstil
For spørsmål eller booking send e-post til zubia.willmann@gmail.com
Gruppetimer
Torsdager kl. 17.30-18.30
Energiverskstedet - Kongsgata 44 (Stavanger)
Påmelding: zubia.willmann@gmail.com
Zoom-timer
